Lezione adatta a tutte le età.

È composta da esercizi di allungamento sia articolare che muscolare, che possono riguardare sia singoli distretti muscolari che catene di muscoli. Una lezione ottima per chi ha problemi articolari, della colonna vertebrale , e di rigidità muscolare. Una lezione che prevede un ottima percezione e controllo respiratorio.

Migliora la scioltezza, la propecezione, il controllo della colonna e della postura in genere, indicata per varie patologie osteo-articolari e muscolari ed ottima prima di ogni altro allenamento.