Il body building non è altro che il tentativo di migliorare il proprio corpo mediante l’uso di attrezzi e di pesi; in definitiva è un’attività fisica finalizzata all’ aumento della massa muscolare e all’armonizzazione del proprio corpo.

Minimizzare la massa grassa aumentando invece quella magra, è l’obiettivo che si intende perseguire per ottenere un fisico scolpito e ben definito. Usare gli attrezzi ed i manubri vuol dire poter modellare il proprio corpo allo stesso modo in cui lo scultore usa lo scalpello per creare la sua opera d’arte. Bisogna solo aver chiaro l’obiettivo che si intende raggiungere e mettersi subito al lavoro con costanza e regolarità.

La cosa straordinaria dell’allenamento in sala pesi è che non c’è un unico programma prestabilito da seguire, ma ognuno può adottare un ritmo diverso in base alla propria struttura ed al tempo a sua disposizione.

Dopo qualche settimana di allenamento si cominciano a vedere i primi risultati e l’entusiasmo cresce, la fatica viene quindiricompensata dalla soddisfazione di vedere in breve tempo tangibili risultati. Un consiglio per non vanificare questo tipo di allenamento e rendere i benefici effetti più evidenti e duraturi nel tempo è curare anche l’alimentazione.