Gli istruttori del Sole sono tutti qualificati ed hanno un’esperienza professionale pluriennale. Il Sole S.C. si contraddistingue nei programmi fitness per la sua esperienza ventennale, primo centro fitness di Monterotondo vanta la rimessa in forma di centinaia di persone e della vittoria di molti premi nazionali nel body-building sia femminile che maschile.

Il metodo di lavoro utilizzato dagli istruttori è basato sull’analisi personale e completa dell’allievo da tutti i punti di vista. Innanzitutto il cliente che arriva al Sole viene sottoposto gratuitamente ad una prima visita, nella quale vengono valutate tutte le caratteristiche fisiche, scheletriche, muscolari e sistemiche. Lo scopo di questa visita è quello di valutare correttamente quali sono le esigenze e le necessità del socio, e nel rispetto della sua disponibilità realizzare un programma-progetto allo scopo di raggiungere i risultati e gli scopi desiderati sempre in relazione allo stato iniziale di partenza.

Durante la prima visita vengono effettuati i seguenti controlli:

-        Esame generale ed obiettivo attraverso un colloquio per la valutazione delle condizioni generali.

-        Misurazione della statura, del peso ponderale e della composizione corporea, attraverso la metodologia dell’impedenza che ci consente di verificare la percentuale di peso suddiviso in acqua, massa magra, massa grassa, valore di impedenza.

-        Misurazione antropometrica di tutto il corpo, individuazione della costituzione.

-        Controllo posturale.

-        Test di valutazione per le capacità cardiovascolari, la flessibilità, e se necessario della forza.

-        Anamnesi alimentare attraverso una valutazione dell’introito giornaliero e settimanale degli alimenti e calcolo stimato delle calorie introdotte e del dispendio energetico.

-        Domande su eventuali patologie e sui farmaci assunti.

-        Eventuale foto computerizzata.

Tutti i dati a nostra disposizione saranno tenuti in assoluto riserbo in relazione alla normativa vigente in materia.

Al termine di questa prima visita l’istruttore può se lo ritiene necessario richiedere ulteriori indagini da parte del cliente, allo scopo di valutare con più attenzione eventuali condizioni fisiche.

Tutti questi controlli hanno lo scopo di realizzare un programma il più possibile professionale, che appunto consideri le necessità e le esigenze del cliente per raggiungere gli scopi e gli obiettivi prefissati. Ogni programma terrà conto delle condizioni iniziali del cliente e della sua disponibilità in termini di tempo e di frequenza. Ogni scheda di lavoro avrà la sua durata, al termine della quale verrà effettuato un’ulteriore controllo per valutare i cambiamenti avvenuti e riprogrammare l’allenamento attraverso un’ulteriore scheda di lavoro. I miglioramenti saranno evidenti e vi sorprenderanno, potrete valutarli non soltanto dal punto di vista generale attraverso un aumento della sensazione di benessere e di forma fisica, ma anche attraverso i test e le misurazioni obiettive.

Ogni scheda di allenamento è suddivisa in varie parti e secondo i criteri della metodologia scientifica medica e professionale, ed ha lo scopo non soltanto di raggiungere i risultati sperati, ma anche di evitare qualsiasi tipo di inconveniente dovuto ad un allenamento non corretto. Il nostro Centro vanta la realizzazione di una varietà di programmi che si adattano ad ogni esigenza, necessità, attitudine, costituzione, età, condizione fisica e di salute, tempo a disposizione.

PROGRAMMI IN GENERALE

-        potenziamento muscolare ed ipertrofia

-        aumento della forza e della potenza

-        aumento della flessibilità

-        miglioramento della capacità cardiovascolare

-        tonificazione sia generale che specifica per certe fasce muscolari

-        riabilitazione generale

-        dimagrimento specifico per la massa grassa e modellamento

-        miglioramento della circolazione e di conseguenza della cellulite

-        riassetto posturale e scheletrico, mobilizzazioni delle articolazioni

-        preparazione fisica per vari sport

-        ed altri programmi particolari

Ogni scheda di allenamento è composta di:

-        una parte iniziale dedicata allo stretching, che può essere sia rivolto alle varie fasci muscolari, sia di tipo strettamente posturale rivolto alle catene posteriori o anteriori della muscolatura della “statica”.

-        Esercizi di respirazione.

-        Una parte di riscaldamento dell’apparato cardiovascolare.

-        Esercizi di mobilizzazione articolare.

-        Esercizi specifici rivolti alle esigenze del cliente, esercizi di bonificazione, di forza, di modellamento, allenamenti aerobici brucia-grassi ecc…;

-        Fase di defaticamento.

-        Stretching finale per il riallungamento delle fibre muscolari contratte.

-        Ogni scheda contiene i tempi di recupero ed alre eventuali indicazioni.

-        Schede realizzate utilizzando specifiche metodologie e quindi strutturate in modi differenti e particolari.

Ogni scheda viene periodicamente riaggiornata, sono inoltre previsti consigli dietologici, servizio di personal training, controlli più frequenti e mirati. Nelle nostre sale è prevista la presenza di istruttori che insegnano e controllano l’esecuzione dei vari esercizi, dello stretching e dei macchinari.

Ci troverete sempre attenti alle vostre esigenze e con il piacere di soddisfarle!